A veces creemos que el   estrés  es sólo una sensación mental, algo que ocurre solo en el pensamiento, pero en realidad es una reacción física completa, diseñada para ayudarnos a sobrevivir. Según un informe de Journal of Cell Biology publicado por The Conversation , cuando percibimos exigencia o amenaza, el sistema nervioso  activa una antigua alarma interna, que libera hormonas como  la adrenalina, la noradrenalina y el cortisol, con el objetivo de poner el cuerpo en acción

Vivimos es una vorágine de pendientes, mensajes, preocupaciones pequeñas que se acumulan y esto afecte el organismo antes de que nos demos cuenta. Contracturas en los hombres, la espalda, respiración menos profunda y una inquietud que cuesta explicar son las señales más frecuentes de que algo no esta bien. En esos momentos, dibujar, modelar o hacer un collage puede parecer un lujo o una distracción. Sin embargo, la ciencia sugiere que crear arte tiene un efecto real en el cu

Hay momentos de la infancia que parecen pequeños, casi invisibles: un bebé  mirando una pantalla  mientras un adulto cocina; un dibujo animado que calma el llanto o un video que entretiene mientras pasa el día. Nada parece grave, todo se ve “natural” pero el cerebro del niño en desarrollo registra el estímulo y se imprime una huella, que puede ser inborrable. Un estudio que siguió a niños durante más de diez años acaba de mostrar algo que vale la pena mirar con conciencia, ca

A veces pensamos que imaginar es perder el tiempo, pero estudios neurocientíficos demuestran que este proceso, al abordar temáticas de experiencias positivas, puede cambiar tu cerebro  en cuestión de segundos. Las imágenes cerebrales funcionales muestran que esta dinámica ocurre en las mismas regiones cerebrales  que se activan cuando vivimos algo bueno de verdad. Un estudio reciente reveló que cuando una persona imagina de forma vívida un encuentro positivo con alguien, su c

Hay personas que han probado de todo: medicación, terapias, cambios de rutina, ejercicio, hábitos…  y aun así la tristeza no se mueve. No es flojera, no es falta de voluntad, ni es “pensar en negativo”. Para quienes viven una depresión  resistente , cada día puede sentirse como empujar una puerta que nunca termina de abrirse. Pero un nuevo estudio acaba de encender una luz donde parecía no haber más caminos, y no se trata de una metáfora, es literalmente una señal eléctrica d

A veces, la piel dice lo que la mente calla. Un nuevo estudio europeo ha encontrado que las afecciones cutáneas, como erupciones, picazón o sensibilidad al sol, podrían estar relacionadas con un mayor riesgo de depresión y pensamientos suicidas en personas que atraviesan su primer episodio psicótico.

¿Sabías que tener  bajo sodio en la sangre puede afectar tu salud mental ? Un nuevo estudio sugiere que este desequilibrio químico podría...

Imagina que, por un momento, sientes que no estás en tu cuerpo. Que lo ves desde fuera, como si fueras un espectador de tu propia vida....

¿Y si tu manera de respirar pudiera revelar cómo estás emocionalmente? Un estudio reciente descubrió que tus patrones respiratorios son...

Cuando hablamos de salud física o mental, solemos pensar en la alimentación, el ejercicio, el estrés o incluso la genética. Pero hay algo que pesa tanto como cualquiera de estos factores, y muchas veces pasa desapercibido: la infancia.

Si tu computadora comienza a fallar, se congela o responde lentamente, lo primero que harías sería reiniciarla. Ahora, imagina que tu...

Cuando hablamos de depresión  y ansiedad , solemos pensar que el problema está únicamente en el cerebro. Sin embargo, la ciencia ha...

Dormir más de 9 horas puede ser tan perjudicial como dormir poco. Descubre por qué y cómo lograr un sueño reparador.

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Descubre cómo enfrentar la ansiedad y depresión en estudiantes universitarios con estrategias prácticas y apoyo profesional.

Las  festividades de fin de año  son un torbellino de emociones, vuelos, reuniones familiares y cambios de horarios . Y aunque estos...

Navidad y Año Nuevo  suelen retratarse como épocas de reuniones, de unión familiar  y de encuentros con amigos, pero ¿qué pasa con...

¿Te ha pasado que escuchas un villancico y, de repente, sientes como si volvieras a ser un niño , con el olor del chocolate caliente y...

La inteligencia artificial (IA ) está transformando numerosos aspectos de nuestra vida diaria, y la salud mental  no es una excepción. En...

Durante la niñez y la adolescencia , fases cruciales del neurodesarrollo , pueden surgir diversos trastornos psiquiátricos. Entre estos,...