¿Es depresión o solo tristeza?
- INA
- 15 ago 2023
- 2 Min. de lectura
La depresión y la tristeza son dos experiencias emocionales que todos hemos enfrentado en algún momento de nuestras vidas en distintas intensidades. Sin embargo, es importante comprender que ambos son fenómenos distintos con implicaciones emocionales, cognitivas y neurobiológicas diferentes.
En este artículo, te explicaremos la diferencia entre la tristeza y la depresión, para así ayudarte a comprender mejor tus propias emociones.
Tristeza
La tristeza es una emoción natural que puede surgir como respuesta a una pérdida, decepción u otro evento desafortunado. Es una emoción temporal que suele desvanecerse con el tiempo a medida que nos adaptamos y procesamos lo ocurrido. Además, cuando uno experimenta tristeza, por lo general puede encontrar alivio al llorar, desahogarse o hablar con algún ser querido, ya que la tristeza suele conectarse a un desencadenante específico. Es así, que la tristeza puede llevarnos a reflexionar sobre nuestras vidas, buscar apoyo y tomar medidas para superar las dificultades.
Depresión
Por otro lado, si la tristeza que siente una persona persiste por más de dos semanas y empeora en intensidad haciendo que uno sea incapaz de volver a sentirse bien, esto podría indicar una señal de estar sufriendo depresión.
Es así, que la depresión es un trastorno que va más allá de la tristeza común, ya que se presentan alteraciones en la química cerebral y en el funcionamiento de las redes neuronales, por lo que hay una persistencia prolongada de los síntomas emocionales, cognitivos y físicos que afectan la calidad de vida de quién lo padece. ¿Cuáles son los síntomas más comunes? Aquí te los mencionamos:
Sentimientos de desesperanza
Falta de energía
Irritabilidad
Cambios en el peso
Alteración en los patrones de sueño
Falta de interés
Problemas de concentración
Malestar estomacal
Como se puede observar en la lista de síntomas, la depresión no es simplemente una "tristeza más intensa", es una enfermedad mental que requiere atención y tratamiento adecuados guiados de la mano de un profesional en salud mental, ya que los síntomas afectan la vida diaria y bienestar de la persona que la padece.
Si tú o algún familiar cercano tienen sospechas de sufrir algún trastorno, o ya han sido diagnosticados y desean tratarse, no dudes en solicitar una cita con nosotros en nuestra sección de “Contacto”, o comunícate a nuestro “WhatsApp” para llevarte directamente con un asesor.
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Leer sobre la diferencia entre tristeza y depresión me hizo pensar en cómo, a veces, pequeños cambios en lo que hacemos pueden ayudarnos a salir de un estado emocional pesado cuando no se trata de un trastorno clínico. En días donde solo me siento mentalmente saturado, a veces recurro a pequeñas distracciones saludables —como una app sencilla que encontré en https://chiken-road.app/es/— para romper el ciclo de pensamientos repetitivos. Claro, no sustituye la ayuda profesional, pero esos minutos de pausa pueden darte el espacio necesario para entender mejor lo que realmente estás sintiendo.
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