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El impacto de Instagram en la salud mental

El impacto de Instagram en la salud mental

El uso generalizado de las redes sociales, como Instagram, ha transformado la forma en que las personas se relacionan, se comunican y construyen su identidad en línea. Sin embargo, detrás de la aparente conexión social y el entretenimiento, existe un mundo complejo de impactos psicológicos que merece ser explorado en detalle.


Desde la perspectiva de la neuropsiquiatría y la psicología, se han identificado varios mecanismos a través de los cuales el uso excesivo de Instagram puede influir en el cerebro y tener consecuencias negativas en la salud mental y bienestar psicológico de las personas.


Uno de los aspectos más preocupantes del uso de esta plataforma es su potencial para desencadenar comparaciones sociales negativas y sentimientos de inferioridad. La constante exposición a imágenes idealizadas de cuerpos, estilos de vida y logros puede generar envidia, insatisfacción corporal y una sensación de no estar a la altura en comparación con los demás. Estos sentimientos pueden desencadenar trastornos psiquiátricos como la ansiedad, la depresión y los trastornos de la conducta alimentaria.


Desde una perspectiva neurobiológica, el impacto del uso de Instagram en el cerebro se relaciona con la activación de regiones asociadas con la recompensa y el placer, como el núcleo accumbens. Al recibir likes, comentarios y validación social a través de la plataforma, el cerebro experimenta una liberación de dopamina, lo que refuerza el comportamiento de uso continuo de la aplicación. Esta dinámica puede conducir a una especie de adicción a Instagram, donde los usuarios buscan constantemente la gratificación instantánea que ofrece la plataforma para sentirse bien consigo mismos.


Además, el uso excesivo de Instagram, así como de las demás plataformas, como Facebook, Tiktok, entre otras, al exponer a los usuarios a la luz azul emitida por las pantallas de los dispositivos electrónicos, puede alterar los ritmos circadianos y dificultar el sueño, lo que contribuye al desarrollo de problemas de ansiedad y depresión, y a un deterioro del  funcionamiento cognitivo.


Incluso, los efectos del uso de Instagram en la salud mental también se extienden al ámbito de las relaciones interpersonales. El exceso de tiempo dedicado a la aplicación puede disminuir la calidad de las relaciones cara a cara y aumentar la sensación de aislamiento social y soledad. Esto puede tener un impacto negativo en la salud emocional y contribuir al desarrollo de trastornos del estado de ánimo y problemas de autoestima.


Sin embargo, es importante destacar que no todas las experiencias en Instagram son negativas, y la plataforma puede tener beneficios sociales y emocionales para algunos usuarios. Sin embargo, es fundamental reconocer los posibles riesgos asociados con su uso excesivo para adoptar estrategias de un uso saludable y equilibrado de la aplicación.


Si quieres saber más sobre salud mental, o si tú o algún familiar cercano tienen sospechas de sufrir algún trastorno, o ya han sido diagnosticados y desean tratarse, no dudes en solicitar una cita con nosotros en nuestra sección de “Contacto”, o comunícate a nuestro WhatsApp para llevarte directamente con un asesor.

Para más información relacionada con salud mental, consulta nuestra sección de noticias.

 

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