Hay una escena que se repite en muchas casas: un niño acostado, la luz apagada y la pantalla  todavía encendida. “Solo un video más”, “para que se relaje”, “cinco minutos y ya”. Parece algo pequeño, parte de la rutina, pero en esos minutos el cerebro infantil  no se está preparando para dormir, está haciendo lo contrario. Dormir, en la infancia, es un proceso activo. Mientras el cuerpo descansa, el cerebro  organiza lo aprendido, regula emociones y acompaña el crecimiento. Ca

Cuando hablamos de insomnio , solemos pensar en problemas para dormir o en despertarse repetidamente durante la noche. Pero ¿sabías que...

Dormir más de 9 horas puede ser tan perjudicial como dormir poco. Descubre por qué y cómo lograr un sueño reparador.

El sueño es vital para nutrir nuestro cuerpo y mente. Privarnos de él puede afectar gravemente nuestro cerebro, salud mental y emocional.