3 aplicaciones innovadoras para mejorar tu salud mental y el bienestar general
El boom de la creación de aplicaciones, así como el mayor interés que se tiene sobre la importancia de la salud mental en estos días, ha servido de oportunidad para que diversas empresas creen aplicaciones sobre salud mental y bienestar, muchas de ellas diseñadas en base a los conocimientos obtenidos de la psicología científica.
Este tipo de aplicaciones, creadas en su mayoría en el contexto de la pandemia del covid-19, han mostrado que podrían ser eficaces como coadyuvantes en el tratamiento de la depresión, ansiedad, insomnio, adicciones y otros trastornos mentales. Por eso, la Asociación Americana de Psicología (APA), considera que el mercado de las apps de salud mental y bienestar general podría generar más de 3300 millones de dólares para 2027
Además, con sus funciones gratuitas, han servido como herramienta introductoria para los que desean empezar a trabajar en su salud mental, o han servido como herramienta de apoyo para personas que necesitan llevar un control sobre sus emociones o afectaciones mentales. Aquí te mencionamos las mejores de ellas:
Calm: Es una aplicación de relajación con diversos contenidos de audio para reducir la ansiedad, el estrés y las emociones negativas, y con ello mejorar la concentración, el hábito del sueño y en general el bienestar mental. Sus contenidos abarcan desde meditaciones guiadas, narración de historias, ejercicios de respiración, sonidos ambientales y más.
Fabulous: Se trata de una aplicación de motivación para realizar pequeños cambios de comportamiento, que irán incrementando gradualmente durante 30 días para que se conviertan en una rutina saludable, como lo sería el hacer ejercicio.
Remente: Es un planificador digital para establecer mejor las rutinas diarias, hábitos y metas, y así impulsar el bienestar mental, productividad y motivación. Además, cuenta con retos y ejercicios diarios para evitar la ansiedad, el estrés y la tristeza. Inclusive, da reportes diarios de estado ánimos y comparte artículos escritos por expertos para seguir mejorando.
De todas maneras, es necesario mencionar que a pesar de que estas aplicaciones mejoran la salud mental y el bienestar personal, estas no reemplazan la ayuda profesional para tratar algún tipo de trastorno mental.
Si tú o algún familiar cercano tienen sospechas de sufrir algún trastorno, o ya han sido diagnosticados y desean tratarse, no dudes en solicitar una cita con nosotros en nuestra sección de “Contacto”, o comunícate a nuestro “WhatsApp” para llevarte directamente con un asesor.
Para más información relacionada a salud mental, consulta nuestra sección de noticias.
Temas que también te recomendamos:
¿El trabajo informal afecta más la salud mental?
¿Cómo saber si estamos frente a un caso de bullying?
5 formas inusuales de combatir la ansiedad
Phần quan trọng của bài là cách một hộp sạc pin an toàn có thể giảm rủi ro phát nhiệt hoặc cháy, và điều đó khiến mình nghĩ đến những thói quen nhỏ trong nhà. Mình không phải người am hiểu thiết bị, nên phần hướng dẫn kiểm tra khiến mình phải đọc chậm lại. Người quen từng nhắc đến đăng ký fly88 trong lúc nói về game bài đổi thưởng, nhưng đó chỉ là chuyện nghe qua, còn việc giữ pin và thiết bị an toàn thì liên quan trực tiếp đến đời sống hằng ngày. Bài này nhắc mình kiểm tra lại các ổ cắm và dây cáp trước mùa nắng nóng.
nhà cái f168 vô tình lọt vào mắt mình lúc đang xem một video về các công cụ hỗ trợ học tập rồi đọc phần thông tin bên dưới. Có đường dẫn liên quan nên mình tiện tay mở thử để xem bên trong trình bày ra sao. Mình không ngồi nghiên cứu chức năng, chủ yếu kéo xuống một vòng và xem cách sắp xếp nội dung. Giao diện khá thoáng, những phần quan trọng được đặt ở vị trí dễ thấy, các khối thông tin cũng có khoảng cách hợp lý. Mình thử lướt trên điện thoại một lúc rồi đóng lại, cảm giác ban đầu khá dễ chịu và không bị rối.
f8 bet Mình thấy một bài từ website này được nhắc trong phần bình luận của một nội dung đang theo dõi, nên tò mò mở sang xem người khác đang nói tới điều gì. Bài viết khá dễ đọc, các ý được chia hợp lý nên mình có thể tập trung vào phần mình quan tâm mà không phải kéo tìm quá nhiều. Sau đó mình xem thêm vài nội dung khác và thấy việc chuyển giữa các bài khá nhanh. Trên điện thoại, phần chữ và hình ảnh hiển thị ổn, thao tác cũng không gặp trở ngại. Sau một lúc đọc thử, mình thấy trang khá tiện để ghé lại khi muốn tìm thêm thông tin về một…
https://mm88.cfd/ có một chi tiết nhỏ mình để ý ở khu nổ hũ là cách các tính năng trò chơi được gọi tên. Wild, Scatter, free spins và jackpot đều được tách thành những thuật ngữ riêng, bên cạnh thông tin về RTP và độ biến động. Mình thấy cách trình bày này đáng quan sát vì người xem có thể dựa vào từng đặc điểm để phân biệt các dạng slot khác nhau thay vì chỉ nhìn tên game. Mình không đi sâu vào các con số quảng bá về tỷ lệ thưởng mà tập trung vào cách thông tin được mô tả. Với mình, một chi tiết nhỏ nhưng được giải thích đúng vị trí có thể giúp phần…
https://mm88.baby/ trong góc nhìn về khả năng tiếp cận khiến mình chú ý nhiều hơn đến cách nội dung thích nghi với điện thoại. Smartphone là môi trường mình dùng để quan sát bố cục, còn thanh điều hướng giúp nhận biết các nhóm chức năng khi không gian hiển thị thu nhỏ. Mình thường xem liệu những mục chính có giữ được vị trí dễ nhận ra hay phải mất thời gian làm quen lại khi thay đổi kích thước màn hình. Đây là một chi tiết khá quan trọng với hệ sinh thái có nhiều danh mục. Qua cách sắp xếp hiện tại, mình cảm thấy cấu trúc vẫn tương đối dễ theo dõi và việc tiếp cận các…